Ha felmegy a pumpa

Észrevetted, hogy egy csöndesebb hang mennyivel nagyobb odafigyelésre készteti az embereket? Főleg ott, ahol egymás túlkiabálása a megszokott.

Gyermeked értékelni fogja, ha megnyugtatóan, halkan beszélsz.

Az ordítozás egyébként is annak a jele, hogy nem vagy ura önmagadnak.

Gyermekeid szemében te vagy a biztonság letéteményese. Ha elveszíted az önuralmadat, megrémíted a gyerekeidet.

Hát nem ijesztő?

Mindennel, amit mondasz, vagy teszel, vagy nem mondasz és nem teszel, üzenetet közvetítesz a gyerekeid számára. A nap 24 órájában mintát vesznek rólad. A viselkedésed egyfolytában neveli őket. Hangod, taglejtésed, testtartásod többet mondanak, mint a szavaid.

Az indulat nem olyasmi, amit, ha „felszabadítanak”, „kiengednek”, „levezetnek”, akkor elillan, mint a kéményen át távozó füst. A dühöngés mérgeket szabadít fel a szervezetedben ahelyett, hogy felszabadulást nyújtana. Gyerekeidben pedig félelmet kelt, ha önmagadból kifordulva üvöltözöl.

Emlékszel, hogy veled mikor kiabált valaki utojára? Miyen érzés volt? Származott belőle valami jó?

Ha gyermeked úgy lát téged, mint aki mindig vagy feszült, vagy mérges, a kiabálásod még a hangsúly-adó szerepét sem tölti be.

Biztosan van okod arra, hogy feszült legyél, és természetes, ha ki akarsz robbanni. Nem arra kérlek, hogy játszd meg magad, nyeld le az indulataidat, és kényszeredetten mosolyogj, miközben dúl benned a vihar.

Amikor azonban épp nem vagy mérges, gondold át az indulatkezelési stratégiádat, hogy jól tudj reagálni, amikor érzed, hogy megy fel benned a pumpa. Kicsi gyerekeidnek te és a párod jelentitek a biztonságot, és belőletek meríti a legfőbb mintát is a viselkedéséhez. Amikor a stressz vagy a harag arra késztet, hogy kirobbanj, vegyél egy mély lélegzetet, imádkozzál türelemért, és utána beszélj halkan.

A gyermeked iránti figyelmességből, indulataid ellenére csendesen kiejtett szavak az érzelmeid viharát is le fogják csendesíteni.