Önbecsülésünk pillérei

Egyedülálló szülőként sok valódi, jogos, alapvető emberi szükséglet nincs betöltve az életünkben. Ilyen pl. a biztonságot adó tudat, hogy van, akihez tartozom; társam, aki olyannak ismer, szeret és fogad el, amilyen vagyok. Óriási űrt, bizonytalanságot jelent, (gyerekkel különösen), hogy már nem tartozom úgy valakihez, ahogy valaha igen. Ilyen annak a tudata is, hogy rendben vagyok (elég jó vagyok, méltó vagyok mások megbecsülésére). Ha az, akivel összekötöttük az életünket, aki a legjobban ismert, nem akar velünk élni, súlyos sérülést szenved az önértékelésünk. Hatalmas a kudarcélmény. Szükségünk van az önbizalomnak arra az érzésére is, hogy meg tudom csinálni azt, amibe belevágtam. Ez a reménységgel és bátorsággal eltöltő bizakodó hozzáállás szükséges ahhoz, hogy sikeresen oldjuk meg a feladatainkat, előre örüljünk a ránk váró lehetőségeknek. E lelkierő viszont a problémák megoldásában eddig tapasztalt sikerekből táplálkozik. Súlyos érvágás a bukás egy olyan fontos téren, mint pl. a párkapcsolat.

HOVATARTOZÁS-TUDAT
- érezni, hogy szeretnek és elfogadnak, támaszkodhatok, számíthatok valakire

• elfogadás: annak, aki ismer, úgy vagyok jó, ahogy vagyok
• biztonság: nem inog a talaj a lában alatt (kapcsolati, anyagi, fizikai)
• odafigyelés: nem nekem kell kiküzdenem, hogy vagyok a világon, valakit érdekel, mi van velem
• együttérzés: megértenek, az én világomba képesek lépni, átérzik, min megyek keresztül
• támogatás: segítség melléállással, fizikai részvállalással (autójavítás, gyerekvigyázás, házi szerelések), anyagi is;

ÉRTÉKESSÉG-TUDAT
- érezni, hogy elfogadható, értékes ember vagyok

• megbecsülés: értékesnek tartanak, értékelik-elismerik, aki vagyok és amit nyújtok
• tisztelet: tiszteletben tartanak, méltó módon, udvariasan bánnak velem, nem égetnek le
• gyöngédség: fizikai (odabújás, puszi, simogatás, testi közelségtől a szexig)

KOMPETENCIA-TUDAT
- érezni, hogy képes, alkalmas, kompetens személy vagyok

• biztatás: pozitív visszajelzéseket kapok
• dicséret, elismerés: észreveszik, milyen nagyszerű, amit csinálok (alkotás, munka, nevelés)
• sikerek az általam fontosnak tartott területeken

Önbecsülésünk e három pillére (hovatartozás, értékesség, kompetencia) egyenlően erős és megbízható kell hogy legyen ahhoz, hogy jól tudjuk érezni magunkat a bőrünkben, megálljuk a helyünket az élet kihívásai között, és egészséges személyiségű gyerekeket neveljünk.